вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 110.00 гр

вот так поела ещё до занятий, а после занятий пожалуй только чай

ИТОГ:

ккал.: 153.196 жиры:9.904 г. белки: 10.98 г. углеводы: 5.29 г.

съедено еды: 144 гр. , воды в рационе: 114.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 6.79 мг. Железо: 13.18 мг.
Калий: 606.84 мг. Кальций: 91.76 мг.
Магний: 80.79 мг. Натрий: 333.81 мг.
Фосфор: 213.15 мг. Йод: 4.81 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 4.95 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.33 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Сера: 20.02 мг.
Хлор: 21.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru