вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 600.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр, Лиассон (250)- 250.00 гр, Халва кунжутная- 20.00 гр

Опять есть некогда. Понимаю, что надо, но фаст-фуд не лезет. Кефирчик из пакетика пила в подваротне. Потом яблок надыбала. Неужели в кафешке какой-нибудь фруктов не настругать и йогуртиком не залить?

ИТОГ:

ккал.: 756.16 жиры:18.48 г. белки: 27.21 г. углеводы: 119.18 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 0.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 60 мг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 96 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 156 мг. Фосфор: 66 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 12 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru