вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 160.00 гр, телятина жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.25 жиры:41.85 г. белки: 71.85 г. углеводы: 220.1 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 331.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 8.75 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 185.65 мг. Магний: 175.8 мг.
Натрий: 242.45 мг. Фосфор: 714 мг.
Сера: 446 мг. Хлор: 5.88 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru