вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, свиные субпродукты- 20.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.245 жиры:16.262 г. белки: 45.22 г. углеводы: 27.18 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 39.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 2.06 мг.
Витамин РР: 17.15 мг. Железо: 164.92 мг.
Калий: 5.07 г. Кальций: 1 г.
Магний: 892.29 мг. Натрий: 192.86 мг.
Фосфор: 1.71 г. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 20.22 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 3.78 мкг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 48.43 мг.
Хлор: 14.81 мг. Йод: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru