вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, обед (14:00): бульон куриный- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, полдник (16:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин (18:00): сок яблочный- 100.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.85 жиры:21.39 г. белки: 33.56 г. углеводы: 158.11 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 305.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.89 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 10.7 мг.
Витамин С: 81.2 мг. Железо: 12.98 мг.
Калий: 4.16 г. Кальций: 244.3 мг.
Магний: 198.25 мг. Натрий: 341.8 мг.
Фосфор: 526.25 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Сера: 225.85 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин Е: 3.16 мг.
Витамин Н: 8.73 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru