вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: Молокочай (разгрузка)- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, чеснок- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

Такой рацион буду кушать 2 дня.

ИТОГ:

ккал.: 482.775 жиры:17.425 г. белки: 41.43 г. углеводы: 65.4 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1165.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 3.63 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 203.5 мг. Натрий: 593.55 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 308 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru