вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед (14:00): салат- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.2 жиры:26.3 г. белки: 36.5 г. углеводы: 94.05 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 163.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 22.05 мг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 605.55 мг.
Кальций: 159.35 мг. Магний: 141.85 мг.
Натрий: 126.6 мг. Фосфор: 567 мг.
Сера: 241.15 мг. Хлор: 229.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru