вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 30.00 гр

ела мало вроде, но поужинала очень поздно, часов в 10 уже, мясом

ИТОГ:

ккал.: 730.5 жиры:50.51 г. белки: 35.91 г. углеводы: 36.04 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 984.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 151 мг. Магний: 166.5 мг.
Натрий: 500.5 мг. Фосфор: 326.5 мг.
Сера: 245.5 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru