вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак,обед.: вода- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (21:00): семечки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.121 жиры:63.006 г. белки: 36.45 г. углеводы: 46.72 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1341.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.2 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Железо: 54.47 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 391.9 мг.
Магний: 323.5 мг. Натрий: 216.79 мг.
Фосфор: 752.96 мг. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин С: 25.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 91 мг. Хлор: 97 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru