вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.36 жиры:41.06 г. белки: 47.25 г. углеводы: 91.48 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1704.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 147 мг.
Железо: 27.64 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 388 мг.
Натрий: 895.9 мг. Фосфор: 1.46 г.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 449 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru