вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста квашеная- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сардельки- 80.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.813 жиры:34.359 г. белки: 29.2 г. углеводы: 106.57 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 908.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 31.89 мг.
Железо: 13.93 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 224.23 мг. Магний: 139.18 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 427.02 мг.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Сера: 117.86 мг.
Хлор: 449.44 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин Е: 6.21 мг.
Витамин Н: 3.24 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru