вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед (14:00): борщ из свежей капусты- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2 (15:40): борщ из свежей капусты- 100.00 гр

такой вкууусный борщ

ИТОГ:

ккал.: 169.771 жиры:7.697 г. белки: 11.26 г. углеводы: 14.61 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 282.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 30.05 мг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 674.35 мг. Кальций: 96.9 мг.
Магний: 68 мг. Натрий: 61.89 мг.
Фосфор: 187.58 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 48.5 мг.
Йод: 7.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru