вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 450.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, соус карри- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.125 жиры:25.5 г. белки: 47.5 г. углеводы: 200.38 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 81.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 3.75 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 406.25 мг.
Кальций: 312.5 мг. Магний: 37.5 мг.
Натрий: 131.25 мг. Фосфор: 266.25 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru