вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): сыр гауда- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, горошек зеленый консер.- 104.00 гр, мандарин- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1255.814 жиры:59.922 г. белки: 39.66 г. углеводы: 113.59 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 587.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 112 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 24.94 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 413.9 мг. Магний: 264.18 мг.
Натрий: 177.54 мг. Фосфор: 725.12 мг.
Сера: 261.8 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru