вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр, салат мясной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.007 жиры:27.339 г. белки: 13.89 г. углеводы: 60.32 г.

съедено еды: 878 гр. , воды в рационе: 788.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.61 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 90.29 мг. Натрий: 90.51 мг.
Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 24.26 мг.
Магний: 89.8 мг. Фосфор: 298.1 мг.
Сера: 100.96 мг. Хлор: 268.96 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru