вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, перекус 2 (20:30): салат мясной- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, ужин (17:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр

весь день держалась и вечером прорвало

ИТОГ:

ккал.: 465.034 жиры:28.711 г. белки: 22.06 г. углеводы: 16.07 г.

съедено еды: 366 гр. , воды в рационе: 276.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин РР: 4.82 мг.
Витамин С: 33.05 мг. Железо: 20.97 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 180.1 мг.
Магний: 141.5 мг. Натрий: 196.37 мг.
Фосфор: 396.54 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Сера: 122.9 мг. Хлор: 84.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru