вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр, перекус 1: груша- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.79 жиры:15.521 г. белки: 17.03 г. углеводы: 23.73 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 111.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 7.36 мкг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 12.31 мг.
Калий: 999.39 мг. Кальций: 101.24 мг.
Магний: 75.64 мг. Натрий: 546.02 мг.
Фосфор: 272.48 мг. Сера: 57.41 мг.
Хлор: 43.64 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 39.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru