вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, щи- 300.00 гр

вчера кушала пиццу :( сегодня добросовестно разгрузилась :о)

ИТОГ:

ккал.: 286.4 жиры:9.77 г. белки: 7.4 г. углеводы: 45.07 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 263.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 2.59 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 12.9 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 145 мг. Магний: 94.6 мг.
Натрий: 77.5 мг. Фосфор: 190.7 мг.
Сера: 63.9 мг. Хлор: 74.1 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru