вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): апельсин- 250.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, мандарин- 90.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, полдник (16:00): бублики, баранки, сушки- 80.00 гр, ужин (17:00): ветчина- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, вино красное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.49 жиры:20.99 г. белки: 32.59 г. углеводы: 109.62 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 793.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.72 мг. Витамин С: 263.2 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 2.61 г.
Кальций: 473.1 мг. Магний: 233.25 мг.
Натрий: 971.1 мг. Фосфор: 564.75 мг.
Сера: 149.55 мг. Хлор: 193.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru