вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): кашка 7 злаков- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ВКУСНО

ИТОГ:

ккал.: 771.263 жиры:16.157 г. белки: 125.2 г. углеводы: 31.08 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 194 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 20.04 мг. Витамин В2: 20.25 мг.
Витамин В6: 20.12 мг. Витамин Е: 20.2 мг.
Витамин РР: 22.36 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин С: 10.5 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 518.4 мг.
Кальций: 71.85 мг. Магний: 56.6 мг.
Натрий: 46.34 мг. Фосфор: 155.48 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 38.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru