вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица нормальная вареная- 200.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, кальмары жареные- 50.00 гр, рыба под маринадом- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.1 жиры:80.2 г. белки: 38.15 г. углеводы: 10.55 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 833.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 28.33 мг. Витамин С: 4.25 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 287.45 мг. Магний: 350.25 мг.
Натрий: 165.45 мг. Фосфор: 453.15 мг.
Сера: 82.15 мг. Хлор: 119.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru