завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): черешня- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 120.00 гр, обед (13:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, вода- 300.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, ужин (17:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 522.249
жиры:16.934 г.
белки: 23.25 г.
углеводы: 81.22 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1252.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 522.249