вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр

пельмени я поела ещё до тренировок, после тренировок уже не ем

ИТОГ:

ккал.: 567.989 жиры:30.671 г. белки: 27.4 г. углеводы: 48.54 г.

съедено еды: 221 гр. , воды в рационе: 91.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 22.52 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 154.35 мг.
Магний: 133 мг. Натрий: 128.22 мг.
Фосфор: 415.64 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Сера: 284.7 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru