вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, мандарин- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, винегрет- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, лимон- 20.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр

уставшее

ИТОГ:

ккал.: 1172.77 жиры:69.085 г. белки: 20.52 г. углеводы: 131.32 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 993.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.45 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 336.45 мг. Натрий: 124.1 мг.
Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 6.28 мг.
Витамин С: 58.85 мг. Магний: 193.25 мг.
Фосфор: 582.3 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Сера: 100.4 мг. Хлор: 182.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru