вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пошушеки с шоколадной начинкой- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: судак свежий- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: Творог нежирный 0% Домик в деревне- 250.00 гр, мандарин- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2556.476 жиры:80.464 г. белки: 112.75 г. углеводы: 351.51 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1277.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 6.87 мг. Железо: 13.68 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 394.3 мг.
Магний: 195.1 мг. Натрий: 183.48 мг.
Фосфор: 728.86 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин С: 273.4 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5 мг.
Холестерин: 120 мг. Сера: 360 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru