вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт птичье молоко- 32.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак 1: молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, обед: яблоко- 140.00 гр, мандарин- 250.00 гр, пирожное миндальное (1шт=40гр)- 60.00 гр, блинчики с капустой- 130.00 гр, блинчики с мясом- 200.00 гр, ужин: пирожное миндальное (1шт=40гр)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1620.28 жиры:63.745 г. белки: 52.17 г. углеводы: 221.16 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 329.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 110.56 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 289.25 мг. Магний: 63.8 мг.
Натрий: 140.25 мг. Фосфор: 207.15 мг.
Сера: 41.8 мг. Хлор: 134.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru