вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: борщ из свежей капусты- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

вечерочек воскресенье, наварила борща почему бы и не полопать

ИТОГ:

ккал.: 116.139 жиры:5.421 г. белки: 9.9 г. углеводы: 7.29 г.

съедено еды: 171 гр. , воды в рационе: 145.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 6.75 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 9.45 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 18.72 мг. Калий: 779.4 мг.
Кальций: 131.85 мг. Магний: 111.75 мг.
Натрий: 47.67 мг. Фосфор: 246.39 мг.
Сера: 27.3 мг. Хлор: 29.1 мг.
Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru