вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 130.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, петрушка- 30.00 гр

Так лень!но заниматься буду!

ИТОГ:

ккал.: 341.21 жиры:17.66 г. белки: 31.05 г. углеводы: 15.48 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 389.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 129 мг.
Железо: 14.84 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 226.9 мг. Магний: 151.7 мг.
Натрий: 629.8 мг. Фосфор: 424.5 мг.
Сера: 49 мг. Хлор: 186.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru