вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: капуста тушеная- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.105 жиры:38.695 г. белки: 40.52 г. углеводы: 37.5 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 416.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 9.4 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 91.25 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.03 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 645.45 мг.
Магний: 118.52 мг. Натрий: 815.45 мг.
Фосфор: 619.85 мг. Холестерин: 127 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Сера: 216 мг. Хлор: 655 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru