вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок ананасовый- 250.00 гр, обед (12:00): сок ананасовый- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, ужин (17:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.417 жиры:19.803 г. белки: 15.38 г. углеводы: 132.27 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 396.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 334 мг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 348.9 мг. Магний: 185 мг.
Натрий: 660.6 мг. Фосфор: 340.3 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Сера: 210.4 мг.
Хлор: 844 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru