вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: лимон- 20.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр

вчера оторвалась - сегодня разгружаюсь

ИТОГ:

ккал.: 789.89 жиры:25.35 г. белки: 41.58 г. углеводы: 76.88 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1423.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин РР: 9.72 мг.
Витамин С: 40.6 мг. Железо: 61.76 мг.
Калий: 3.61 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 481.4 мг. Натрий: 533 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 239 мг.
Хлор: 883 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru