вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр, сухари- 200.00 гр

вот так, сегодня нахралась

ИТОГ:

ккал.: 966.18 жиры:9.005 г. белки: 47.58 г. углеводы: 202.37 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 823.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.7 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 16.32 мг. Витамин С: 19.5 мг.
Железо: 19.89 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 618.55 мг. Магний: 177.4 мг.
Натрий: 91.25 мг. Фосфор: 689 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 63 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru