вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 90.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, винегрет- 70.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.205 жиры:28.36 г. белки: 30.33 г. углеводы: 53.82 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 390.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 8.33 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 78.37 мг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 691.44 мг. Магний: 97.26 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 491.68 мг.
Сера: 81.66 мг. Хлор: 261.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru