вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.19 жиры:28.87 г. белки: 40.16 г. углеводы: 47.37 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 268.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 65 мг. Железо: 17.83 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 300.6 мг.
Магний: 236.95 мг. Натрий: 394.2 мг.
Фосфор: 453.35 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.69 мг.
Витамин В3: 3.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 266.15 мг. Хлор: 245.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru