вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 400.00 гр, вино белое полусухое- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.77 жиры:41.01 г. белки: 24.43 г. углеводы: 197.25 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1888.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 92.05 мг.
Железо: 230 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 783.3 мг. Магний: 429.15 мг.
Натрий: 240.4 мг. Фосфор: 632.7 мг.
Сера: 91.95 мг. Хлор: 145.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru