вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат из квашеной капусты- 50.00 гр, печень говяжья тушеная- 50.00 гр, винегрет- 70.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.931 жиры:27.15 г. белки: 34.64 г. углеводы: 121.82 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 410.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 31.38 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 414.88 мг. Магний: 180.01 мг.
Натрий: 651.51 мг. Фосфор: 772.33 мг.
Хлор: 442.53 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 195.56 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru