вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 450.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 800.00 гр, овсяное печенье- 400.00 гр, шоколад томблероне- 50.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 70.00 гр, Хачапури с сыром- 240.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, Ladyfitness- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3582.11 жиры:135.85 г. белки: 118.66 г. углеводы: 512.52 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1328.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 302.99 мг.
Железо: 5.51 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 234.8 мг.
Натрий: 517.1 мг. Фосфор: 987.3 мг.
Сера: 398.5 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru