вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: тушенка говяжья- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, ужин (17:00): Суп с фрикадельками- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.03 жиры:34.53 г. белки: 36.16 г. углеводы: 118.33 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 563.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Железо: 2.48 мг.
Калий: 431.35 мг. Кальций: 157.6 мг.
Магний: 75.95 мг. Натрий: 156.8 мг.
Фосфор: 258.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 0.95 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Сера: 71.85 мг.
Хлор: 2.39 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru