вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (09:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак (05:00): батон- 22.00 гр, вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, икра горбуши красная- 22.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.788 жиры:16.845 г. белки: 15.22 г. углеводы: 60.39 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 366.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 10.79 мг.
Витамин Н: 3.37 мкг. Витамин РР: 2.57 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 476.76 мг.
Кальций: 160.77 мг. Магний: 83.61 мг.
Натрий: 167.54 мг. Фосфор: 254.44 мг.
Сера: 38.48 мг. Хлор: 281.04 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru