вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 100.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1882.38 жиры:108.01 г. белки: 60.6 г. углеводы: 175.09 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1634.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 2.39 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 19.2 мг. Витамин С: 32.4 мг.
Железо: 82.8 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 709.4 мг. Магний: 564.9 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 117.6 мг. Хлор: 191.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru