вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, перекус 1: морковь- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 250.00 гр, Масло соевое 100% нерафинированное- 10.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.003 жиры:28.982 г. белки: 30.67 г. углеводы: 223.86 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 299.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.01 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 15.66 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 16.38 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 347.25 мг.
Магний: 451.6 мг. Натрий: 342.64 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.28 мг. Сера: 251.6 мг.
Хлор: 536.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru