вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 700.00 гр, (07:30): кефир нежирный- 250.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (11:00): вода- 250.00 гр, (13:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, шпинат- 70.00 гр, блинчики с творогом- 140.00 гр, (15:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, курага персиковая- 50.00 гр, хлебцы- 15.00 гр, (17:30): яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.896 жиры:25.214 г. белки: 41.76 г. углеводы: 119.22 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2017.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 68.63 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 13.3 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 810.5 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 637.58 мг.
Фосфор: 692.06 мг. Сера: 85 мг.
Хлор: 280 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru