вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, перекус 1: морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, авокадо- 150.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, соль- 1.00 гр, Масло соевое 100% нерафинированное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1348.203 жиры:34.052 г. белки: 45.24 г. углеводы: 228.66 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 433.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.78 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 13.61 мг.
Витамин С: 11.95 мг. Железо: 14.69 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 279.08 мг.
Магний: 360.83 мг. Натрий: 322.17 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 208.8 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru