вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.143 жиры:48.737 г. белки: 62.52 г. углеводы: 87.34 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1164.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.62 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.3 мг.
Железо: 18.65 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 291.45 мг. Магний: 297 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 370.2 мг. Хлор: 836.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 3.65 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru