вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): винегрет- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло растительное- 8.50 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

обед-тущеные овощи

ИТОГ:

ккал.: 677.7735 жиры:42.0215 г. белки: 21.06 г. углеводы: 53.08 г.

съедено еды: 843.5 гр. , воды в рационе: 438.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.98 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.04 мг. Витамин Н: 2.23 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 388.2 мг.
Железо: 7.79 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 171.9 мг. Магний: 128.25 мг.
Натрий: 132.6 мг. Фосфор: 223.15 мг.
Сера: 96.35 мг. Хлор: 213 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru