вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр

яичная диета - 13 день что с утра запланировала, многое просто не успела съесть, поэтому отредактировала.

ИТОГ:

ккал.: 998.3 жиры:77.1 г. белки: 38.95 г. углеводы: 42.15 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1027.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 160 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 204 мг. Магний: 232.5 мг.
Натрий: 268.5 мг. Фосфор: 542.5 мг.
Сера: 487.5 мг. Хлор: 219.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru