вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): рагу из овощей- 60.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты белокачанной- 100.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.536 жиры:32.957 г. белки: 49.54 г. углеводы: 13.92 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 419.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 8.97 мг.
Витамин С: 42.35 мг. Железо: 11.27 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 124.37 мг.
Магний: 94.02 мг. Натрий: 431.49 мг.
Фосфор: 415.71 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Сера: 45.42 мг.
Хлор: 1.63 г. Йод: 7.27 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru