вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 120.00 гр

Эти выходные были вкусные ну так тяжело!Завтра снова на разгрузку!

ИТОГ:

ккал.: 605.09 жиры:28.88 г. белки: 14.62 г. углеводы: 76.54 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 315.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 75.09 мг. Железо: 15.98 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 269.51 мг.
Магний: 204.97 мг. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 436.84 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 22.59 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Сера: 53.74 мг. Хлор: 51.34 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru