вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сосиски- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, рагу из баранины или свинины- 30.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.13 жиры:17.814 г. белки: 14.27 г. углеводы: 43.96 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 429.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 603.07 мг.
Кальций: 53.44 мг. Магний: 39.77 мг.
Натрий: 376.44 мг. Фосфор: 202.49 мг.
Хлор: 326.16 мг. Йод: 7.55 мкг.
Сера: 64.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru