вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, вода- 1500.00 гр, Чудо-йогурт 0.1%- 250.00 гр, Чудо-творожок- 125.00 гр, помидор- 85.00 гр, свинина тушеная- 80.00 гр, креветки- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, винегрет- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр

Наелась сегодня, но всё в норму.

ИТОГ:

ккал.: 1142.021 жиры:47.494 г. белки: 61.92 г. углеводы: 117.4 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1895.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 7.22 мг.
Витамин С: 48.97 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 240.14 мг.
Магний: 185.46 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 614.56 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 7.08 мг.
Витамин Е: 8.92 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Сера: 464.22 мг. Хлор: 468.03 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru